CBD para el Estrés: Cómo Combinar el CBD con Actividades que Reducen el Estrés
Respira profundo… y suelta el aire. Otra vez: inhala… y exhala. Una más: inhala… y suelta. Una última vez, enfócate en la exhalación… y ahora, nota si hay algo de tranquilidad en tu cuerpo, en tus pensamientos. ¿Qué estás sintiendo? ¿Aún estresado? Sí, nosotros también.
Por muchas razones, este año ha estado más cargado de estrés que otros. Tenemos más motivos para mordernos las uñas, tensar los hombros y frotarnos los ojos. De hecho, un estudio reciente reveló que más de un tercio de los adultos se sienten más estresados.[1] Como país, estamos estresados, presionados y en crisis. Para manejar esta tensión creciente, muchos adultos recurren a diversas prácticas saludables, la mayoría de las cuales puede beneficiarse de un impulso extra con CBD.**
En este artículo, te mostraremos cómo desestresarte con CBD: el compuesto natural que alivia el estrés.** Te explicaremos cómo puedes combinar este compuesto con actividades que reducen el estrés para obtener resultados aún más reconfortantes. Además, te recomendaremos nuestras combinaciones favoritas para ayudarte a empezar. Pero antes, conozcamos algunas formas comunes de lidiar con el estrés.
Formas Populares de Desestresarse
Los adultos enfrentan el estrés de muchas maneras distintas. Algunos se enfocan en darse un poco de cariño, mientras que otros prefieren desahogarse con una rutina intensa de ejercicio. Aquí te compartimos un par de formas en las que todos podemos desestresarnos:
Descanso Intencional
Descansar no solo significa tomar siestas o dormir hasta tarde. Es mucho más que cerrar los ojos y quedarte dormido (aunque eso también puede ayudar bastante). El descanso intencional implica elegir conscientemente pasar un día en el sillón en lugar de andar corriendo entre pendientes. Puedes ver en maratón tu serie favorita o ponerte al día con ese libro que dejaste pendiente. Usar el descanso intencional como herramienta contra el estrés significa que decides activamente bajar el ritmo y enfocar tu mente y cuerpo en un estado de relajación prolongada. Es útil agendar ese descanso en tu calendario, para que no interfiera con otros planes. Además, verlo ahí te dará algo que esperar durante la semana.
Tómate un Respiro en la Naturaleza
¿Sabías que un descanso de 20 minutos en la naturaleza puede ayudarte a reducir el estrés?[2] Tomarte un respiro al aire libre te expone a aire más limpio, silencio sin interrupciones y un ambiente tranquilo (solo asegúrate de guardar el celular en el bolsillo). Si puedes, programa estos momentos al aire libre durante tu día. Te ayudarán a mover el cuerpo y a despejar la mente de estados mentales estresantes.
Ejercicio Ligero a Moderado
Mover el cuerpo y sudar un poco también puede ayudarte a alejarte de los factores estresantes del día a día. Las rutinas de ejercicio suaves a moderadas activan tu circulación y liberan endorfinas que generan sensaciones de bienestar, buen humor y una grata sensación de logro. Si haces ejercicio temprano por la mañana, puede impulsarte durante todo el día con buena energía y mayor claridad mental.
Enfócate en tu Respiración
En momentos de estrés, tomar control de tu atención puede ser difícil. Los factores estresantes desvían tu enfoque y lo colocan como un reflector sobre tus mayores preocupaciones. Aquí es donde la atención plena o mindfulness puede ser útil. Si diriges tu atención a la respiración —enfocándote en cómo se siente al inhalar y al exhalar— puedes recuperar ese “reflector mental”. Con algo de práctica, al redirigir tu atención varias veces a tu respiración, los pensamientos estresantes comienzan a desvanecerse, dejándote en un estado de conciencia plena. Este es el enfoque básico de la meditación consciente, y diversos estudios han encontrado que es una excelente forma de reducir el estrés.[3]
Cómo Ayuda el CBD con el Estrés
Antes de ver cómo los productos con CBD pueden potenciar estas actividades, revisemos la relación única entre el CBD y el estrés.
Tu Sistema Endocannabinoide
El CBD tiene efectos profundos sobre tu bienestar, sueño y niveles de estrés, gracias a su relación directa con el sistema endocannabinoide de tu cuerpo.** Este sistema es una red compleja de receptores que se extiende por múltiples órganos y sistemas, y regula funciones esenciales como el sueño, el estado de ánimo, el apetito, la energía y más. Cuando este sistema no funciona de manera óptima, estas funciones se ven afectadas, lo que puede generar una disminución gradual del bienestar físico y mental.
Los cannabinoides derivados del cáñamo, como el CBD, se unen de manera especial a estos receptores endocannabinoides y refuerzan esa red. Esta interacción genera una cascada de beneficios para la salud, por lo que muchas personas recurren al CBD para dormir mejor, CBD para bienestar general, CBD para enfocarse, CBD para reducir el estrés, entre otros.
Antes de mostrarte nuestras combinaciones favoritas, aquí tienes una tabla comparativa para ayudarte a empezar con el pie derecho:
| Producto de CBDfx | Ingrediente(s) Activo(s) | Ideal para… |
|---|---|---|
| CBD Muscle & Joint Cream: Cooling Formula | CBD de amplio espectro, corteza de sauce blanco, cafeína y mentol | Sacarle el máximo provecho a tu sesión de yoga 
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| Relax Blend CBN Mushroom Tincture | CBD de amplio espectro, reishi, maitake, turkey tail y saúco | Mejorar tu relajación nocturna |
| CBD + CBG Morning Capsules | CBD de amplio espectro, CBG, cafeína de liberación prolongada y L-tirosina | Activar tu cuerpo antes de hacer ejercicio |
| CBD + CBG Wellness Tincture | CBD de amplio espectro, CBG, cúrcuma y coenzima Q10 |
Cultivar una conciencia tranquila y enfocada
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Combina Yoga con CBD Muscle & Joint Cream: Cooling Formula
La práctica del yoga puede ir desde seguir un video en YouTube en casa hasta sostener una parada de cabeza en los últimos segundos de una sesión intensa de hot yoga. Por suerte, nuestra CBD Muscle & Joint Cream: Cooling Fórmula se adapta a cualquier tipo de práctica. Gracias a su diseño portátil, esta crema con CBD cabe perfectamente en cualquier bolsa de gimnasio o mochila, para que te acompañe al estudio o a una sesión grupal en el parque. Solo aplícala en las zonas problemáticas antes o después de tu práctica y disfruta de los efectos refrescantes y calmantes de analgésicos naturales como la corteza de sauce blanco. Sin duda, es el complemento ideal para potenciar los efectos relajantes de tu rutina diaria de yoga.
Combina tu Rutina Nocturna de Autocuidado con Relax Blend CBN Mushroom Tincture
El estrés suele alcanzar su punto máximo por la noche. Mejora tu rutina nocturna con nuestra Relax Blend CBN Mushroom Tincture. Esta tintura con sabor a frutos rojos utiliza adaptógenos, antioxidantes, CBD de amplio espectro y CBN relajante para calmar la mente y relajar el cuerpo, preparando el terreno para una noche tranquila y libre de estrés.
Combina Ejercicio Grupal con CBD + CBG Morning Capsules
Clases de spinning, CrossFit y entrenamientos HIIT son excelentes para mejorar tu resistencia y conectar con una comunidad activa. Nuestras CBD + CBG Morning Capsules son el complemento perfecto antes de entrenar, ya que te brindan energía natural de larga duración y una concentración intensa. A diferencia de otros suplementos pre-entrenamiento, estas cápsulas son fáciles de tomar y no requieren polvos complicados.
Combina Meditación con CBD + CBG Wellness Tincture
Antes de tu sesión de meditación, toma una dosis de nuestra CBD + CBG Wellness Tincture. Las tinturas sublinguales hacen efecto entre 15 y 30 minutos, así que planea con anticipación y tómala media hora antes de meditar. Después, enfoca tu atención y deja que las respiraciones vayan y vengan… vayan y vengan. 
Lleva el Alivio del Estrés a los Pequeños Momentos
El estrés llega… pero, por suerte, también se va. Combinar el CBD con tus actividades diarias para reducir el estrés potencia sus efectos, brindándote una calma más profunda incluso en los momentos más simples. Puedes tomar CBD al comenzar el día, al finalizarlo o a mitad de la jornada, y descubrir por qué tantas personas usan este compuesto natural para complementar su bienestar diario.
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