CBD para Dormir: Enfrenta el Estrés de Mañana Desde Hoy en la Noche
En la actualidad, el estrés no solo está en aumento, sino que está desbordándose. Si tú no lo has sentido, seguramente tus amigos, familiares y seres queridos sí lo han experimentado. Cuellos más rígidos, mandíbulas más tensas y presupuestos más ajustados. De hecho, más de un tercio de los adultos reportan estar más estresados este año en comparación con el año pasado. Sin embargo, no siempre lo llamamos "estrés"; lo etiquetamos de otras formas, como tensión, preocupación, fatiga, agotamiento, sobrecarga, estar consciente del presupuesto y, sobre todo, falta de sueño. Y gracias a la "cultura del ajetreo," parecería que tener más estrés y menos sueño es una especie de insignia de honor, al menos por ahora.
Aunque sacrificar unas horas de sueño puede parecer productivo en el momento, la falta de sueño de calidad afecta tu bienestar futuro, tu felicidad y, sí, incluso tus niveles de estrés. El sueño de esta noche influye en el estrés de mañana.
En este artículo, exploraremos la relación entre el sueño y el estrés y cómo el CBD para dormir puede ayudar a reducir el estrés y maximizar el descanso. Pero primero, revisemos el ciclo del sueño y el estrés. Suena preocupante, ¿verdad? Pues, lamentablemente, puede serlo.
El ciclo del sueño y el estrés
La mayoría de los expertos en sueño coinciden en que de siete a ocho horas de sueño son ideales para los adultos. Pero seamos realistas: dormir ocho horas puede sentirse como un lujo. Tienes muchas cosas que hacer y no suficiente tiempo para hacerlas. Entonces, empiezas a recortar tu sueño; primero te acuestas unos minutos más tarde de lo habitual, luego media hora, luego una hora completa, y al final te encuentras durmiendo solo cinco o seis horas en una buena noche. Te despiertas cansado, pero aún así logras enfrentar el día—con un bostezo y una taza extra de café. Continúas, feliz de haber encontrado una "solución" a las recomendadas (y poco realistas) ocho horas de sueño.
Sin embargo, es probable que estos pequeños cambios hayan tenido un gran impacto en tus niveles de estrés. Según la Asociación Americana de Psicología (APA), los adultos que duermen menos de ocho horas reportan mayores niveles de estrés, que aumentan conforme disminuye su tiempo de sueño. Cuando notas que el estrés se manifiesta en tu mal humor, cuello rígido y ceño fruncido, decides darle prioridad al sueño. Esta noche, irás a dormir más temprano y despertarás al mismo tiempo para sentirte mejor, ¿verdad? No del todo.
La mayoría de los adultos con altos niveles de estrés encuentran aún más difícil conciliar el sueño, independientemente de si el estrés proviene de la falta de sueño o no. Esto es lo que se conoce como el ciclo del sueño y el estrés. La falta de sueño afecta tu nivel de estrés, lo que a su vez afecta tu sueño, y así sucesivamente.
CBD para el estrés y el sueño
Para romper este ciclo, es ideal optar por una solución que aborde tanto el estrés como el sueño. Los productos de CBD para dormir emplean un enfoque multifacético para relajar tu mente, cuerpo y aura estresada. El CBD es un cannabinoide natural que interactúa con un sistema menos conocido de tu cuerpo, uno que nunca descansa.
El sistema que nunca duerme
El sistema endocannabinoide es una extensa red de receptores que conecta diferentes sistemas y órganos de tu cuerpo. Piensa en este sistema como el control de tráfico aéreo, dirigiendo funciones esenciales como el apetito, el estado de ánimo, la energía y el sueño. Cuando este sistema no está funcionando de manera óptima, tu bienestar general puede sentirse desajustado.
Los cannabinoides, como el cannabidiol (CBD), pueden ayudar. Los cannabinoides interactúan con el sistema endocannabinoide, reforzando sus funciones y promoviendo beneficios para el bienestar. Al utilizar CBD para el estrés, puedes disfrutar de estos beneficios diariamente, ayudándote a minimizar una parte del ciclo del sueño y el estrés.
Incorporando múltiples ayudas para dormir
Aunque el CBD por sí solo puede ayudar a promover un sueño reparador, existen otros ingredientes naturales que complementan y potencian estos beneficios. Por ejemplo, el cannabinol (CBN), un cannabinoide derivado del cáñamo, ofrece efectos ultra relajantes ideales para antes de dormir; o la melatonina, un compuesto natural que tu cerebro libera para inducir somnolencia; e incluso el THC, que junto a otros cannabinoides, puede aumentar los beneficios gracias al efecto séquito.
En nuestros productos para dormir con CBD, combinamos CBD con otros compuestos relajantes para abordar la raíz del ciclo de sueño y estrés, ayudándote a recuperar un sueño más profundo y saludable.
Cómo usar CBD para dormir
Antes de incorporar los mejores productos de CBD para dormir en tu rutina nocturna, es útil saber cómo hacerlo. Cada producto para el sueño ayuda a relajar la mente y el cuerpo, pero el tiempo que tardan en hacer efecto varía según el tipo.
| Tipo de producto de CBD | Efectos empiezan en … | Efectos duran … |
|---|---|---|
| Comestibles | 30 minutos a 2 horas | 6 a 8 horas |
| Tinturas sublinguales | 15 a 30 minutos | 4 a 6 horas |
Gomitas de CBD Nuestras gomitas para dormir con CBD y melatonina combinan diversos ingredientes naturales para promover una mayor relajación nocturna. Dependiendo de tu composición corporal y metabolismo, los efectos de las gomitas de CBD pueden tardar de 30 minutos a 2 horas en sentirse. Así que planea tomarlas un par de horas antes de acostarte.
Tinturas relajantes Las tinturas de CBD para dormir ofrecen una forma rápida y sencilla de aumentar la relajación y reducir el estrés. Pueden tomarse de forma sublingual, permitiendo una acción más rápida.
Cápsulas nocturnas de CBD + CBN Nuestras cápsulas nocturnas de CBD + CBN usan una proporción equilibrada de CBD y CBN, junto con ingredientes como raíz de valeriana y magnesio, para mejorar el estado de ánimo y el sueño. Al igual que las gomitas, pueden tardar de 30 minutos a 2 horas en absorberse.
Respira profundo (y luego otra vez)
El estrés puede parecer un problema que domina todos los aspectos de tu vida diaria. Pero no tiene por qué ser así. Al priorizar tu sueño y bienestar general, puedes estar mejor preparado para manejar los factores de estrés en tu vida. El CBD para el estrés y el sueño te ayuda en este proceso, ofreciéndote distintas fórmulas y sabores para encontrar la que mejor se adapte a ti. Después de todo, el estrés de hoy no tiene por qué ser el de mañana. Cuida tu descanso hoy para un mejor mañana. Tu "yo" del futuro te lo agradecerá.
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