AÑO NUEVO, TÚ NUEVO: CREANDO HÁBITOS SALUDABLES

Bueno, chicos y chicas, llevamos aproximadamente un mes del año nuevo y algunos de nosotros todavía estamos tratando de crear nuevos hábitos saludables. Y si ya tiene algunos hábitos saludables que ha perfeccionado, ¡esto simplemente significa que es hora de subir la apuesta y llevar su salud y bienestar al siguiente nivel! 

Pero esto no cambia lo difícil que es a veces afinar objetivos realistas. Claro, le gustaría levantarse y exprimir su propio jugo natural todas las mañanas. Pero entonces, la vida te arroja un montón de cosas a la vez, y BAM, no hay tiempo para hacer jugos en casa. 

¡No te preocupes! Vamos a arrojar algo de luz sobre cómo puede simplificar el proceso de creación de hábitos saludables, sin importar cuán ocupado esté . ¡Y le mostraremos cómo el CBD puede ayudarlo a alcanzar sus objetivos!

POR QUÉ SON IMPORTANTES LOS HÁBITOS SALUDABLES

Es fácil recopilar malos hábitos en el mundo actual. Todos los días nos presentan cosas que pueden transformarse rápidamente en malos hábitos: su nuevo iPhone con infinitas funciones geniales, una nueva serie de Netflix con un final de suspenso en cada episodio, o incluso esa linda y pequeña panadería que acaba de abrir en la calle. 

No estamos diciendo que no deba vivir la vida y disfrutar de estas cosas, sino que disfrute de estas cosas con moderación y concéntrese principalmente en cosas como el ejercicio, probar nuevas " recetas saludables ", escribir un diario o leer durante al menos cinco minutos. un día. 

Un hábito saludable es cualquier cosa que mejore su bienestar, ya sea físico, emocional, espiritual o social. Entonces, echemos un vistazo más de cerca a algunas prácticas que puede incorporar a su rutina diaria o semanal. 

MANTÉNGASE ACTIVO

Millones de personas luchan con esto: ir al gimnasio y hacer suficiente ejercicio. 

Desafortunadamente, las cuarentenas de Covid han hecho que sea extremadamente difícil para algunas personas mantener una rutina de ejercicios, ya que los gimnasios estuvieron cerrados durante tanto tiempo. Y aunque los gimnasios están abiertos en algunas áreas ahora, algunos no sienten que sea lo suficientemente seguro. 

Esto plantea la pregunta...

¿Cómo puedes mantenerte activo y evitar el sofá? 

Si todavía no se siente cómodo haciendo ejercicio con otras personas, aquí hay algunas cosas que puede hacer para mantenerse activo. ¿Sabías que hay muchas aplicaciones que puedes usar para hacer ejercicio en casa? Por ejemplo, la aplicación Peloton tiene toneladas de clases pregrabadas en varias categorías, como yoga, cardio, ciclismo, campo de entrenamiento y mucho más. También tienen un horario completo de clases en vivo a las que puedes unirte. 

Pero no tengas miedo de volver a lo básico también. Por ejemplo, intente colocar su tapete de yoga en el piso todas las mañanas para un entrenamiento combinado: un hábito matutino saludable con efectos duraderos que sentirá todo el día. Comience con un poco de estiramiento ligero y respiración profunda. Luego, puede mezclar algunos abdominales, abdominales, tablas o cualquier otra cosa que beneficie a su cuerpo o las áreas en las que desea concentrarse.  

CBD PARA LA RECUPERACIÓN DEL ENTRENAMIENTO

Si desea trabajar diferentes músculos todos los días, necesitará un plan para recuperarse de los dolores y molestias que seguramente experimentará en sus músculos y articulaciones. Para muchos, eso significa encontrar el producto tópico de CBD adecuado . Nuestro bálsamo de CBD para músculos y articulaciones es un tópico premium de bola con los efectos calmantes del mentol y la gaulteria, junto con hasta 3000 mg de CBD de amplio espectro .

Pero suponga que está buscando un bálsamo de CBD que agregue otra capa de calma. En este caso, debe optar por nuestro bálsamo de CBD calmante e hidratante con el poder nutritivo y protector de la manteca de karité natural, la manzanilla romana, la lavanda y el aceite de árbol de té, que le da a sus sentidos un estímulo justo cuando lo necesita. el más. Este efectivo bálsamo de CBD se convirtió rápidamente en un favorito de la multitud de CBDfx , porque proporciona una pequeña porción de zen cuando las sienes palpitan o el cuello y los hombros están tensos después de un largo día. 

Muchos encuentran que es una gran adición a su rutina de yoga al amanecer , porque ayuda a despertar los músculos rígidos en las primeras horas de la mañana. 

BEBE MÁS AGUA 

“Beber agua” siempre está en cualquier lista de “hábitos saludables”, ¡pero hay una buena razón para ello! Usted sabe que el cuerpo humano se compone de un 60 % de agua , pero ¿sabía que el agua representa el 75 % de su masa cerebral? 

Esto significa que cuando no obtiene suficiente agua, puede experimentar niebla mental y cambios de humor. Si está tratando de beber más agua todos los días, intente llevar una botella de agua con usted. Lo creas o no, beberás más agua de lo normal simplemente porque la tienes a mano. 

También ayuda a establecer objetivos diarios de agua, incluso si tiene su botella de agua "sobre la marcha". Incluso puede encontrar botellas de agua con líneas de objetivos por hora impresas en la botella para ayudarlo a mantenerse encaminado. ¿Qué tan genial es eso?

Si es una persona a la que generalmente no le gusta beber agua, intente agregar frutas cortadas al agua. Naranja, limón, pepino y menta es una mezcla popular que a muchos les encanta como bebida refrescante. 

En general, intente jugar con diferentes combinaciones de frutas para ver qué hace que el agua sea más agradable para usted si eso lo está frenando.

COMIENCE SU DÍA CON VIBRACIONES POSITIVAS 

¿Has notado cómo tu rutina matutina marca el tono de tu día? ¡ Intente comenzar el día con un diario combinado con los efectos energizantes de nuestra tintura de bienestar CBD + CBG ! Esta tintura que lo abarca todo contiene poderosos ingredientes, como la curcumina y la coenzima Q10, para que se sienta motivado y listo para el día. 

El CBD por sí solo tiende a ser demasiado relajante al comienzo del día, pero esta formulación contiene una proporción de 2:1 de CBD a CBG , lo que brinda efectos equilibrados pero estimulantes con los que le encantará comenzar el día. 

Escribir un diario es una excelente manera de mantenerse en contacto con sus necesidades y desarrollar la atención plena que lo ayuda a tomar mejores decisiones a lo largo del día, decisiones que se alinean con lo que realmente desea. 

A veces tomamos decisiones apresuradas y nos preguntamos cómo nos encontramos en un camino determinado; escribir un diario puede ayudar con esto. También ayuda a reducir el estrés y la ansiedad, ya que algunos lo consideran una forma de terapia, porque estás liberando emociones negativas o estancadas que posiblemente te detengan. 

Llevar un diario también lo ayuda a crear y mantener objetivos, realizar un seguimiento del progreso y mejorar la confianza en sí mismo. Es un hábito útil integrarse en su rutina de cuidado personal. 

ALIMENTA TU CUERPO CON VITAMINAS Y NUTRIENTES 

Una nutrición adecuada juega un papel fundamental en cómo te sientes todos los días. Sin embargo, es difícil mantenerse al día con lo que parece ser una larga lista de vitaminas y suplementos, ¡especialmente cuando se trata de recordar tomarlos! Por otro lado, nuestras gomitas multivitamínicas de CBD facilitan la optimización de su rutina de vitaminas, porque querrá tomarlas todos los días. 

¡Obtienes las vibraciones relajantes del CBD combinadas con los efectos potenciadores del bienestar de nuestra mezcla multivitamínica, con combinaciones de vitaminas seleccionadas a mano formuladas tanto para hombres como para mujeres!

Una pequeña fracción de la sociedad recibe una nutrición adecuada de su dieta, pero aquí es donde entran en juego nuestras gominolas multivitamínicas de CBD. Cada porción contiene 50 mg de CBD de amplio espectro, junto con vitaminas A, C, D3, E y B Complex (con calcio y zinc agregados en la fórmula para mujeres), ¡lo que lo ayuda a llenar los vacíos nutricionales!  

PENSAMIENTOS DE DESPEDIDA 

Al emprender su viaje hacia una vida más saludable, una cosa que debe recordar es que todos hacen las cosas a su propio tiempo y a su manera. Por lo tanto, no se estrese por el progreso o la percepción de su falta. En cambio, si siente que necesita hacerlo mejor, tómese una pausa y escriba sobre eso durante su sesión de diario matutino, ¡y haga un plan para hacerlo mejor! 

Hay todo tipo de hábitos saludables, por lo que se trata de encontrar y crear los que pueden marcar una diferencia significativa en su vida. ¿Cómo sabrás cuando los has encontrado? Bueno, con suerte sentirás que todo comienza a hacer “clic”. Pero incluso si aún no estás allí, no pierdas la esperanza y no te detengas. Cada esfuerzo es un movimiento en una dirección positiva.

Entonces, ¿qué tipo de hábitos saludables piensas adoptar para 2022? 

¡ Adopte el cuidado personal con nuestras bombas de baño de CBD !